Fase 2 Reza Optie 1

L'été sur la table Emballages d'été

Reza fait des emballages d'été spécialement pour De Zomer Op Tafel aujourd'hui ! Ces wraps sont parfaits pour le déjeuner et, avec quelques garnitures supplémentaires, ils sont également idéaux pour être mangés le soir. La recette n'est pas compliquée et super rapide à réaliser. Vous voulez manger de manière responsable et savoureuse ? Et vous aimez aussi les préparer rapidement ? Alors vous devriez absolument essayer ces wraps ! Ajoutez aux wraps quelques chips protéinées à la saveur barbecue ou crème aigre et oignon pour une bouchée croustillante ! Profitez-en !

Vous avez besoin de ceci L'été sur la table Emballages d'été (4 personnes)

  • 150 grammes de protéines
  • 1 portion de F1 Champignons salés et fines herbes
  • 1 portion de beta heart
  • 2 cuillères à café de pesto
  • 1 cuillère à soupe d'eau
  • Pour les garnitures : Tranches d'avocat Poivrons Filet de poulet Feta

Valeurs nutritionnelles (4)

  • 54 kcal
  • 7 grammes de protéines
  • 6 grammes de fibres
  • 2 grammes de graisses
  • 2 grammes de glucides
Summer Wraps2

Recette

Mettez les blancs d'œufs dans un bol et ajoutez la farine F1 Hartige, le cœur beta, le pesto et l'eau. Battez bien. Préchauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et faire frire un wrap à la fois. Pour faire frire les wraps, mettez un peu d'huile d'olive sur un morceau de papier de cuisine plié et graissez la poêle. Déposez à la cuillère ou à la pelle un quart du mélange de wrap dans le moule et, en utilisant le dos de 2 cuillères à soupe ou de cuillères à soupe, étalez le mélange jusqu'à ce qu'il fasse environ 20 cm de large. Faites cuire jusqu'à ce que le dessous soit doré, environ 1 à 2 minutes, puis retournez et faites cuire l'autre côté. Répétez l'opération avec le reste du mélange. Ces wraps sont délicieux servis chauds ou à température ambiante avec du paprika rôti, du pesto, du fromage, de la roquette, du blanc de poulet ou tout ce que vous aimez !

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